Trening personalny oznacza przede wszystkim indywidualne podejście trenera – nie korzystamy z gotowych rozpisek, nie stosujemy uniwersalnych planów treningowych. Wierzymy, że każdy wymaga indywidualnego podejścia; każdy ma swoją historię (także tę chorobową), gorsze i lepsze dni, swoje upodobania, swój styl.
Czytaj więcej
Nie musisz się przejmować włosami w nieładzie, brakiem makijażu i idealnie dobranego stroju.
W naszym kameralnym studiu nie będzie Cię dotyczyć stanie w kolejkach do sprzętów. Boisz się oceniania przez innych? U nas nie ma takiej opcji. Jesteś Ty i trener.
Nie każdy jest urodzonym sportowcem i nie każdy ma łatwość uczenia się nowych ćwiczeń.
Niektórzy łapią wszystko w mig, inni potrzebują wskazówek na każdym treningu. Nie wszyscy wiedzą od czego zacz ąć i co robić, żeby zachować już zrobioną formę. Większość z nas ma gorsze dni, w których potrzebuje dodatkowej motywacji
i te lepsze, w których ma więcej energii do spożytkowania. Trener personalny zostanie Twoim instruktorem, mentorem, ale też sumieniem, powiernikiem i kumplem ? jeśli tego będziesz potrzebował na drodze do celu.
Twój trener personalny na każdym treningu będzie czuwał, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i przede wszystkim bezpiecznie. Gwarantujemy, że nie płacisz za trenera, który będzie przeglądał Facebooka podczas kiedy
Ty będziesz trenował.
Twój dietetyk, jeśli zechcesz, nauczy Cię, jak dokonywać lepszych wyborów żywieniowych (nie życiowych), jak poradzić sobie z frustrującym jo-jo, jak czuć się lepiej we własnym ciele i jak zjeść czekoladę, która nie wyjdzie Ci bo(cz)kiem.
Twój fizjoterapeuta pomoże Ci wrócić do ruchu po urazie, albo i lepiej ? zapobiegnie urazom. Siedzący tryb życia odbija się na zdrowiu bardziej niż się wydaje, a ćwiczenie pod okiem fizjoterapeuty może okazać się dobrym wyjściem dla osób, które mają obawy przed rozpoczęciem intensywnych treningów.
Powrót do formy po ciąży? Postaramy się o więcej i pomożemy młodej mamie osiągnąć formę, w jakiej nie była nigdy wcześniej. Diagnostyka rozejścia mięśni prostych brzucha, nauka poprawnego oddychania, aktywacja mięśni dna miednicy, nauka wzorców ruchowych? a dalej już na horyzoncie ulubione jeansy sprzed ciąży, w których będziesz wyglądała prawdopodobnie lepiej niż kiedykolwiek,
Trenerka personalna, dietetyczka, założycielka Formy +. Jej specjalizacja to praca z kobietami po porodzie (10 lat po porodzie to wciąż po porodzie); sama jest mamą, więc jej wiedza nie płynie tylko z książek, szkoleń i warsztatów, ale również z własnych doświadczeń. Na treningu wykazuje empatię i cierpliwość, wyznaje ideę pracy u podstaw - tu nie ma dróg na skróty, ale otrzymasz dokładnie tyle wsparcia ile potrzebujesz. Kasia w wolnych chwilach od trenowania podopiecznych i siebie w roli mamy, czerpie energię z każdej formy ruchu, propagując aktywność na świeżym powietrzu. Czyta książki (jeśli akurat nie odsypia zarwanych przez noworodka nocy), żeby być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dietetycznymi i treningowymi, albo też od jakiegoś czasu, co dla niej samej jest zaskoczeniem, spełnia się kulinarnie: wynajduje i testuje przepisy na zdrowe i smaczne jedzenie. Odbiera od Was telefony i odpisuje na maile...
To nasz człowiek do zadań specjalnych. Wystarczy, że zerknie na Ciebie swym wprawnym okiem fizjoterapeuty i już wie, dlaczego bolą Cię lędźwie, i skąd ten tępy ból pod łopatką, z którym borykasz się od ostatniego sprintu za odjeżdżającym autobusem. Dawid ukończył wrocławski AWF, potem poszerzał swoją wiedzę na kursach i szkoleniach; ukończył min: PFS PERSONAL TRAINER (z akredytacja REPS), PFS FUNCTIONAL TRAINING oraz Strength personal trainer oraz Strength training specialist na poziomie 1 i Mobility na poziomie 2. Jego misja to naprawianie ludzi, więc nie zdziwi nikogo, że ukończył także szkolenia z zakresu rehabilitacji w sporcie z elementami traumatologii sportowej oraz terapii mięśniowo-powięziowych punktów spustowych z diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Nie jesteś pewien czy potrzebujesz trenera, czy fizjoterapeuty? Przychodząc do Dawida dostajesz dwa w jednym :) Dawid specjalizuje się w szeroko rozumianym treningu rehabilitacyjnym zarówno dorosłych, jak i młodzieży.
Agata Jagna Jakonis - miłośniczka ruchu w każdej postaci, uzależniona od adrenaliny 😉. Zakochana w górach i Mazurach. Snowboard, rower, piesze górskie wycieczki i każda aktywność na świeżym powietrzu to jej żywioł. Od dziecka związana ze sportem, zawodniczka w akrobatyce sportowej, płotkarka - sprinterka we wrocławskiej SMS później AZS-AWF Wrocław. Po zakończeniu przygody ze sportem postanowiłam stanąć po drugiej stronie i spróbować swoich sił jako trener, i trwa w tym do dziś • Absolwentka Wrocławskiej AWF (2007) specjalność trenersko - instruktorska • Trener LA II klasy • Trener personalny • Instruktor kettlebells II stopnia • odbyła wiele szkoleń z zakresu treningu w kraju i za granicą - nieustannie się szkoli i dokształca • jej mentorem jest Steven Maxwell Jak pracuje? Ma misję, propaguje zdrowy i aktywny tryb życia. Uświadamia co jest ważne, jak ćwiczyć i jak jeść, i dlaczego tak, aby długo cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem dodatkowo osiągając pożądaną przez Ciebie sylwetkę! Chcesz spróbować zrealizować z Jagną swoj cel - zapraszamy! Wspólnie opracujecie plan działania który będziecie konsekwentnie realizować. Jagna wesprze Cię merytorycznie i zmotywuje do pracy nad sobą.
Edyta to trenerka personalna i trenerka medyczna, obecnie na ostatnim roku studiów magisterskich na AWF Wrocław, specjalizująca się w przygotowaniu motorycznym. Jej konikiem treningowym jest właśnie trening medyczny. Coś Cię boli ale nie wiesz dlaczego? O ile nie jest to dusza, to Edyta rozgryzie ten problem i postara się go rozwiązać :). Szczególnie bliskie jest jej wspieranie powrotu do aktywności fizycznej po urazach i kontuzjach (ciążach również!), zapewniając podopiecznym bezpieczny, efektywny i łagodny come back. Prywatnie jest pasjonatką biegów górskich na dystansie ultramaratońskim, pływaczką i co się nie wyklucza - mamą dwóch chłopców.
Cześć! Joga pojawiła się w moim życiu kilka lat temu i od tamtej pory jest moją codzienną przestrzenią na oddech, spokój i siłę. Z czasem poczułam, że chcę dzielić się tą pasją z innymi – dlatego ukończyłam kurs nauczycielski i zaczęłam prowadzić zajęcia. Mimo to wciąż uczę się i rozwijam, bo wierzę, że joga to droga, która nie ma końca – i to jest w niej najpiękniejsze. Na moich zajęciach skupiamy się nie tylko na ciele, ale też na tym, co dzieje się w środku. Joga to dla mnie coś więcej niż tylko ruch – to sposób na życie, który uczy uważności, redukuje stres i pomaga odnaleźć balans w codziennym chaosie. Pracujemy nad mobilnością, siłą, oddechem i... po prostu dobrym samopoczuciem. Jeśli szukasz przestrzeni, w której zadbasz o siebie holistycznie – ciało, umysł i emocje – zapraszam Cię serdecznie na matę. Zadbamy razem o Twój dobrostan, w rytmie, który będzie dobry właśnie dla Ciebie. Do zobaczenia na zajęciach! 🌿
Maciek jest pasjonatem ćwiczeń z oporem własnego ciała. W pracy z podopiecznymi korzysta z różnych metod treningowych by kształtować wymarzoną sylwetkę na lata, bazując na trzech filarach jakimi są: trening, odżywianie i mądry wypoczynek. Jest absolwentem AWF we Wrocławiu. Od najmłodszych lat związany ze sportami walki (II klasa sportowa w judo). Nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej. Dokłada wszelkich starań by na treningu panowała wręcz rodzinna atmosfera. Wolny czas poświęca książkom, treningom i swojemu czworonogowi.
Wykupując pakiet w Formie + nawiązujesz współpracę, a współpraca ma sens, kiedy jest obustronna. Jako nasz Klient wybierasz dogodne dla siebie opcje,… a my? Jako Twoi trenerzy – ustalimy indywidualny plan treningowy, zadbamy o edukację żywieniową i co najważniejsze – damy z siebie wszystko, aby osiągnąć cel, który sam sobie wyznaczysz.
Czytaj więcej
Pierwsze konsultacje ? BEZPŁATNIE. Zadzwoń lub napisz, i umów się na niezobowiązujące spotkanie.
Nie martw się ? nie będziemy próbowali sprzedać Ci czegoś, czym nie będziesz zainteresowany.
Pokażemy Ci tylko, na czym mogłaby polegać nasza współpraca.
trening
197 PLN
treningi
750 PLN
treningów
1400 PLN
treningów
1980 PLN
treningów
2470 PLN